怀孕是一件辛苦却又甜蜜的事情，肚子里的是夫妻二人爱的结晶，一生挚爱 。因此在保护并且补充营养的事情上都是准妈妈们非常关心的 ， 从怀孕初期未满三个月的这段时间就开始小心呵护，等到胎像渐稳的时候就开始对身体的进补，希望肚子里的孩子白白胖胖健健康康的出生 。那么对于准妈妈的孕期运动，准妈妈可以长时间下蹲吗？
我们都知道，准妈妈在怀孕期间为了生产顺利是可以做运动的 ， 但是是需要不会危害孩子、让准妈妈感到疲惫的情况下 。因此准妈妈适当的做下蹲运动是可以的，但是最好不要长时间的下蹲，因为长时间的下蹲运动会对肚中的孩子造成压迫伤害，于生产无益 。但是适当的下蹲运动可以有助于自然分娩，避免准妈妈分娩时撕裂会阴出血的情况 。
除了下蹲运动以外，准妈妈们为了能够顺利生产 ， 也可以做一些举哑铃的小动作 ， 但是要注意适当，不要让自己感到疲惫，这样反而对肚中孩子不利 。另外准妈妈们若在做运动的时候感到疼痛，需要立即到医院进行检查，由专业医生判断是否有危害 ， 准妈妈在做运动的时候也要注意做的缓慢和稳，不要着急慢慢来 。
【孕妇能不能长时间蹲着】
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