上海青是可以常温存放 ， 也是可以冰箱冷藏的 ， 具体要如何进行存放得看个人的选择 。那么上海青可以用来包饺子吃吗？上海青吃了会不会发胖？对于这个问题 ， 很多小伙伴都很想知道答案 ， 下面赶快来了解下吧 。
上海青可以包饺子吃吗当然还是可以的 。上海青是很多人都喜欢吃的一种蔬菜 ， 营养价值十分的丰富 ， 还可以为我们的人体补充很多的维生素 ， 我们可以在吃饺子的时候切一些上海青 ， 他就会让我们的饺子馅变成那种绿油油的感觉 ， 看起来就十分的健康 ， 而且我们闻起来味道也特别的香 。在包饺子的时候 ， 可以把这些上海青切成那种非常小的细末 ， 然后和肉混合在一起 ， 特别的好吃 。
上海青吃了会发胖吗很多人也担心吃上海青的时候会发胖 ， 其实上海青不用担心会发胖 ， 因为其中所含有的一些粗纤维是比较丰富的 ， 对解毒消肿以及润肠通便等都有着非常不错的效果 ， 即使是肥胖的人群或者便秘的人群也可以考虑去服用 ， 所以不用担心会有发胖的可能性 ， 但是也一定注意不要过多的去吃 ， 而且得吃上海青的时候也不建议和山药一起去吃 ， 否则很可能会影响营养的吸收 。
上海青什么人不能吃对于脾胃虚寒的人群来讲不适合食用上海青 。如果大家腹泻的情况非常严重 ， 那么也要慎重食用 。上海青中含有大量的膳食纤维 ， 它能够起到润肠通便的作用 。上海青的营养价值非常高 ， 它其中还含有大量的b族维生素和维生素a ， 而且它的维生素c和粗纤维的含量也比较丰富 。仔细了解也会发现它还含有大量的磷、钙等元素 。大家经常食用上海青不但能够抑制溃疡 ， 同时还能够起到保护眼睛和保养皮肤的作用 。
冬菇拌上海青怎么做1、首先将冬菇放入温水中进行泡发 ， 等泡发好了 ， 再将冬菇的根部杂质去除掉 ， 将它手撕备用 。
2、这时就可以热锅了 ， 先热油 ， 接着放入大蒜进行爆香 。
3、接着就可以放入冬菇了 ， 翻炒几下 ， 开始调味 ， 放入蚝油、食盐、白糖、清水进行翻炒 ， 再放入清水盖上锅盖进行煮10分钟 。
4、在这等待的空隙中 ， 我们可以将上海青洗净 ， 并放入开水中 ， 放入一些油、食盐进行煮 ， 差不多等待2分钟 ， 不能蒸太久 ， 以免青菜烂了 。
【上海青可以包饺子吃吗，上海青吃了会发胖吗】5、时间到了 ， 将青菜捞起放入盘子中 ， 等香菇好了 ， 直接倒入青菜中就可以吃了 。
