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怎么锻炼手的平稳度呢

经验分享小常识

方法一、增加手的循环 ， 减轻手的疲劳的锻炼 。
1、按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖 。
【怎么锻炼手的平稳度呢】2、用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指 ， 从指根部向指尖撸 ， 可依次进行 。
3、双手相对 ， 两手指尖交叉 ， 然后在合掌的同时十指用力摩擦 ， 从指尖到指根 。
4、甩手 ， 促进血液的循环速度 。
5、在手感到疲劳时 ， 你可以使劲紧握拳头几秒钟 ， 然后放开放松 ， 或是使劲尽可能使双手十指张开 ， 然后放松 。
方法二、手的灵活及柔软度的锻炼 。
1、假设你在弹钢琴 ， 锻炼手指的灵活度 。
2、两手十指相对 ， 稍用力压手 ， 注意掌心避免接触 。锻炼手的弯度 。
3、两手合掌 ， 然后向左或右压 ， 加强手及手腕的灵活度及柔软度 。
4、把手臂伸直 ， 手掌面向前 ， 用另一只手分别把这个手的手指头向里掰 ， 换手再做 ， 这样可降低手指的僵硬感 。

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