小九最近有了一个新的外号叫“多梦girl” 。说来也奇怪 ， 最近频繁做无厘头的梦，什么胡歌啊、李光洙啊各类男神都跑进梦里来了 。今天，正当小九兴高采烈地跟朋友复述的时候，朋友却泼了个冷水：老做梦，你是不是病了?。?
一开始小九是不相信的，心想宝宝健康着呢 。但是翻阅了相关资料后，立马变怂了 。原来梦太多 ， 还真的是健康有异样的征兆?。」庞兄芄饷危?今天小九也献个丑，解析下梦与健康滴关系，大家捧捧场哈 。
今日探究：梦与健康的关系
人为什么会做梦？在探究这个问题之前 ， 我们要先弄清梦是什么 。
1、梦的定义
做梦是人体正常的生理现象 。它是一种主体经验，是外界因素在人脑中的存在，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉 。绝大部分的科学家相信每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总在不停活动 。以为没做梦 ， 其实是你忘记了 。
2、梦的产生
如上面所言，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，但脑细胞并非全都会同身体一起进入放松和休息状态，有部分仍然处于活跃状态 。丁点儿刺激都可能引起它们的“注意” ， 比如你睡前思考太多事情，它们一直处于兴奋状态 ， 就易引起梦 。
3、梦与睡眠
梦能不能被记?。茨愕乃呱畈簧?。人的睡眠包括浅睡眠阶段、深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段 。其中，梦一般在快速眼动睡眠阶段发生 。当然也偶尔会发生在其他阶段 。
快速动眼睡眠，又称异相睡眠 ， 是发生在睡眠后期的一种潜睡状态，主要表现为眼球不停左右摆动、呼吸和心跳加快，肌肉松弛、血压升高，男性还伴有阴茎勃起 。
如果在快速眼动睡眠阶段把人叫醒，他就会清晰地记得这个梦 。至于一晚做好几个梦，是因为这三个睡眠阶段是循环出现的 ， 一夜大概有4~5个周期，1个周期90分钟左右 。也就是说最多的时候 ， 一晚能做5个梦 。
老实讲，做梦挺累人的 。美梦醒来 ， 看到「残酷」的现实会形成巨大的心理落差 。做噩梦更惨了，有时候半夜惊醒，然后就没法儿睡了，甚至有些梦会留下长久的心理阴影 。小九十几年前做过的一个噩梦 ， 到现在都还记得，根！本！抹！不！去！
4、多梦的原因一般人做梦是正常的 ， 但如果做了一宿的梦，感觉像看了几场电影，这就不正常了 。
多梦是失眠的一种表现 。而失眠的危害很大，导致次日精神不足 ， 注意力下降，出现焦虑、抑郁的情绪 ， 甚至导致肥胖，加速衰老，会对工作和生活产生多种危害 。
造成多梦的原因，可能是这几个原因：
· 压力太大
瞅瞅自己最近是不是班加太多、学习太拼命、或者想太多啦，这些身体和精神上的高压力都会导致多梦 。所谓日有所思 ， 夜有所想，白天在意的事情 ， 有时候就会梦起哟 。
如果有，那得调整好心态和精神状态，适当减压，应该可以改善状况的 。
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· 神经衰弱
多梦与神经衰弱有一定的关系，大多数神经衰弱患者都有失眠、多梦的困扰 。而多梦、失眠，又会导致长期睡眠不足，有时早晨会头痛 ， 实际是加重了神经衰弱的症状 。
所以，如果你发现自己不仅多梦 ， 第二天醒来还很疲倦、头疼，最好去神经内科瞧瞧，及早发现问题 。
· 药物影响
吃了某些比如含避孕药、抗心律失常药，可导致失眠多梦 。不过这应该只是影响当下的睡眠状况，随后停药，多梦的状况不会持续下去 ， 所以无需太担心 。
· 外边太吵
噪声太大会导致失眠多梦 。小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过，车声真的从未停过 ， 睡觉的背景音乐是它，醒来的闹钟也是它 。那段时间确实睡得不太好 。
· 晚上吃太饱
吃太饱，如果未等消化完就入睡，肠胃是不可能让你得逞的 。它会隐隐作痛，阻碍你进入梦乡 。即便你最后睡着了，肚子难受的现象并未消失，让你做着美梦也感受着腹痛 。
· 睡前太兴奋
比如剧烈运动啊…恩科，别想歪 。有的男生在睡前会做俯卧撑，女生做仰卧起坐，这样的是剧烈运动没错吧，神经太兴奋就容易生梦哦 。另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃 ， 引发梦境 。So，睡前避免太兴奋 ， 避免深度思考，或许你可以睡得更好一些 。
总体来说 ， 病理性的多梦较少 。很多多梦症状都是精神心理和不良的生活习惯导致的 。有多梦的现象，需排查下自己是否最近思虑太多、压力太大，或者生活环境不佳、睡眠习惯不好 ， 有则改之 。如果长期多梦，最好去医院检查一番 。
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