初夏养生（初夏养生重在养阳 ）
随着时间的推移，我们已经迎来了初夏时节 ， 此时养生策略也有所调整 。我们应该把重点放在补阳、祛湿、调理脾胃上 。这里有五种养生方法要知道 。
1、注意饮食卫生，避免过度贪吃 。
随着天气越来越热，湿度增加，很容易为细菌滋生提供条件 。最好是当天吃食物，而不是第二天 。可以多吃清热祛湿的食物，如薏米、西瓜、苦瓜、西红柿、绿豆等 。不要暴饮暴食冷饮等寒性食物，以免伤脾胃 。
【初夏养生重在养阳初夏养生】2.适当运动，强健脏腑 。
然后，运动可以生阳，运动可以更好地养阳，强化脏腑功能 。夏天可以适当增加运动量，但要根据身体状况选择合理的运动，可以快走 ， 也可以慢跑 。
3.注意精神调理，适当午睡 。
夏天白天变长，适当午睡可以补充睡眠不足，调理精神 。通常 ， 午睡应该在午饭后15到30分钟进行 。以平躺为宜 ， 时间不宜过长 。
4.冬病夏治，可以事半功倍 。
一些冬季容易发病或冬季病情加重的疾?。稍谙募净航馐蹦诜庥?，如三伏灸，防止冬季旧病复发或减轻症状 。
5.夏天除了防暑，还要保暖 。
空音的使用在热天大大增加 ， 但温度不能太低 。卧室的温度空不能低于25℃ 。如果工作环境温度过低 ， 应使用棉布保护关节和腰背部 。
推荐阅读
- 3本励志书 励志类书籍
- 民间盲派命理高人批八字命例 八字命例
- 贵州旅游十大景点排名 贵州景点排名
- 排油减脂的方法
- 如何看八字桃花运 八字 桃花
- 如何科学的减肥瘦身
- 形容春雨的诗句
- 表达心情绝望的诗句
- 亲朋好友邻居用两句诗祝福