料理机食谱（3道破壁机营养食谱）
随着人们生活质量的提高，越来越多的智能电器走进了厨房，比如烤箱、破壁机、洗碗机 ， 几经周折就获得了广泛的普及 。在这些厨房电器中，我最喜欢破壁机 。路过菜市场，看到黑豆、红豆、绿豆、薏米等杂粮，很无奈 。我不能开始吃它们，但它们很难咀嚼和吞咽，而破壁机可以 。更好的促进人体的消化吸收 。这些豆类富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、植物化学物质等 。，如果不穿过破壁机就不容易碰到 。尤其是早餐吃一碗米糊，再搭配一份简单的主食，一整天都会充满活力 。如果你家人吃得健康 ， 我们就放心了 。
【3道破壁机营养食谱 料理机食谱】
看了破壁机的说明书，食谱有1000多种，有五谷杂粮 ， 有果蔬，有硬果 。都可以碾碎磨成细米糊供人食用 。有些人几次之后就懒得扔了 。前几天分享了早餐食谱 。今天分享几个水果饮料配方 。碳酸饮料远不如一杯水果饮料那么令人愉快和甜蜜 。它们经过破壁处理，是真正的天然成分 。如果你知道自己有多饿 ， 想成为一个漂亮的小女孩，那就喝吧 。喝起来更健康，从苹果、香蕉、梨到玉米、牛奶、紫薯，都可以是爆款饮料 。
街边的奶茶店接连被曝出奶精、茶精、香精、糖精，让人胆战心惊 。我有了破壁机之后，就再也没买过 。想喝的时候就在家做，每天喝一杯水果 。你喝得越多，它就变得越美丽 。
首先，浓稠的玉米汁
1.准备食材:南瓜200克、甜玉米80克、胡萝卜80克、水850克、牛奶100毫升、冰糖50克 。糖的量可以自己增减 。
2.具体操作:将玉米削皮成颗粒，南瓜和胡萝卜削皮成块，加入100ml牛奶和850ml清水，按下米糊按钮 。
3.简单易用 。我一直觉得南瓜太普通了 。没想到这么好吃 ， 滑嫩细腻，一点残渣都没有 。非常适合作为早餐饮品 。
第二，醇厚的奶香鲜香 。
1.准备食材，牛奶250ml，紫薯30g，荔浦芋头100g 。
2.具体操作:将紫薯、芋头洗净去皮，切成小块，放入料理机中，加入300ml水，按下豆浆键约30分钟 。
3.打出来的颜色，像薰衣草一样，既满足了食欲 ， 又符合健康的标准 。还搭配了一份简单的主食，一份完美的减脂早餐 ， 再来点冰糖，孩子也爱吃 。
第三 ， 营养丰富的水果饮料
1.准备食材:红富士苹果1个、皇冠梨1个、猕猴桃1个、鲜山楂9个、紫葡萄9个、柠檬半个、白菜2颗 。
2.具体做法:将水果全部清洗干净，去皮的，去核的 。我多加了一片生菜，应该是作为减脂早餐 。加入200毫升水，按下果蔬汁按钮 。这个很快 ， 只需要几分钟 。
3.时间越短越好 。毕竟是果蔬汁 。如果搅拌时间过长，会影响水果营养 。成品呈糊状粘稠状，需要适当加水 。甜而不腻 。山楂酸酸甜甜的味道真的很特别 。
好的果蔬汁一定要及时喝 。果汁打好后马上喝 。时间长了会氧化变黑 。用蔬菜搭配水果也解决了孩子不喜欢蔬菜的问题 。果蔬汁持续时间最短 。有条件的话可以坚持每天喝，连果皮的营养都可以一起吸收 。
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