【睡前吃水果好吗 睡前吃水煮蛋会发胖吗】
1、 睡前吃水果对习惯性便秘患者有好处，因为我们知道睡觉时消化功能下降 。此时水果中的果蔬纤维不易消化，反而会刺激肠胃蠕动 ， 刺激肠道分泌水分，有助于缓解便秘 。但正是因为胃肠道消化吸收的减弱 。对于非便秘患者来说，这个时候吃水果，其实水果中的一些营养成分是不能很好吸收的，所以不建议睡前吃水果 。
2、 什么时候吃水果比较好？相对来说 ， 早上应该吃水果，胃肠道的功能也比较好 。此时，吃了水果后 ， 水果中的各种纤维、营养素、维生素都有利于摄入和吸收 。当然，对于特殊人群，比如习惯性便秘患者 ， 可以睡前吃点水果缓解便秘 。
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