湿气重是什么原因造成的（湿气重是怎么引起的）
湿气重是怎么回事？起床头晕 ， 舌质白，疲乏无力，大便软，都是湿气重的表现 。湿气重的人 ， 不仅会引发各种疾病，吃再多的补品和药，也跟隔山打牛一样 。不起作用 ， 必须祛湿 。俗话说“千寒易除，一湿难除 。”湿气重的人应该怎么祛湿？
现在，你想测试一下自己的湿度吗？湿气对人的危害是隐蔽的、缓慢的，尤其需要早期发现和治疗 。如果发现水分的蛛丝马迹，一定要耐心完成以下11项:
从内部看:
1.胸闷，喉中有痰(肺弱)
2、功能减退，对性交不感兴趣(肾虚)
3、舌苔厚腻 ， 食欲不振，食物消化不良易积食(脾虚)
4.体重逐年增加，肥胖水肿 。瘦子也有小肚子(也说明脾虚，因为脾虚是肥胖的主因)
5.经常胃痛、腹痛、腹泻、便秘或大便不规则(胃虚弱)
在外观上:
①嗜睡、无精打采、睡不饱、头晕、嗜睡；②喉痒、口干、口苦、口渴；③全身肌肉关节疼痛；④头发油腻，皮肤油腻，满脸痘痘，浑身粘粘的；⑤大便?。?肛门痒；⑥皮肤湿疹，痒 。
看看这11个症状，你会恍然大悟:湿气从内而外就是脾虚、胃弱、肾虚、肺弱、胃弱；外面会有一系列的表面症状 。
湿气对人的伤害是偷偷的，慢慢的 。一旦满足1-2个症状，就要快速去除湿气 。如果符合很多症状，可以肯定的是健康在恶化，急需去除湿气 。
对于女性来说 ， 湿气会造成外貌损伤，头发油腻，脸油，长斑，长痘 ， 对她们的爱情，婚姻，事情都极为不利，完全没有竞争力 。而且湿气会引发多种妇科疾病，让女性深受其害 。
女性湿气重会导致哪些妇科?。?
1.月经病
长期生活在湿地或在雨中涉水，常可感受到外湿，导致月经前后四肢乏力疼痛，头重或低热 ， 月经不调或经前腹泻 ， 月经量少，痛经，闭经，甚至不孕 。
2.战胜疾病 。
“湿土之气为同类所呼” ， 内外湿合，湿困脾土，导致脾虚失职，水湿泛滥 。如果你因为细胞宫向下流动而未能与脉搏保持约会，你会看到大量的白带 。湿若化热损络或成湿热湿毒，则分青、黄、红、白、黑 。“傅青主妇女部”说，“有夫之妇的人都湿了 。”
3.妊娠毒血症
湿止于水，气化不利 。在妊娠早期，常可导致妊娠梗阻加重，恶心、胸闷、厌食、呕吐 。湿妊娠常可引起胎儿水肿、妊娠水肿和腹泻 。
4.产后疾病
产后女性“虚劳血瘀”，气血两虚，脾胃虚弱，最容易引起产后呕吐腹泻、水肿、恶露不绝、四肢酸痛 。
提醒:女性湿气重容易得妇科病，祛除湿气可以多运动 。现代人脑子多，体力消耗少 。此外 ， 如果他们期待在一个封闭的空房间里很长时间，他们很少出汗，他们调节湿度的能力变得更差 。可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等“有点喘息出汗”的运动 ， 有助于激活血液循环，增强水分代谢，加速水分排泄 。
身体水分过多的原因
1.睡眠不足
睡眠不足的人通常缺乏精力 。如果身体没有得到很好的休息，身体就会抑郁 。
2.少运动 。
出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体新陈代谢自然会变慢，身体的运输能力降低，元气不足导致阳虚 。
对策:运动能促进阳气，尤其是能使身体出汗的运动 。打开皮肤的“窗口”，借助运动产生的热量“蒸腾”水分 。
3.办公室空温度太低 。
因为夏天毛孔都是打开的 ， 所以一些因寒冷引起的寒湿就会聚集在我们的体内 。
4.太多脂肪和油腻的食物 。
再加上肠胃动力不足 ， 就会堵塞经络，变成能量浪费 。
对策:吃简单的饭菜甚至短期禁食，多吃粗纤维 ， 减轻身体的运输负担 。
5.便秘
祛湿最自然的方法就是大小便 。排水不畅会导致湿重 。
对策:吃湿的食物 ， 如薏米、红小豆、海带、紫菜，绿豆汤也不错 。
6.长期节食
不仅是胖子，瘦子体内也可能有湿 。如果靠节食来健身 ， 身体的“火力”很可能并不强大，因为缺乏制造“火焰”的原料 。
7.喝太多水 。
可能表现为眼袋或腿下肿起，口渴或心火 。大量饮水增加肾脏负担，加重水肿 。消耗少，加上长时间期待在密闭空可调节的房间里，很少出汗，身体调节湿度的能力变差 。可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等“有点喘息出汗”的运动，有助于激活血液循环，增强水分代谢，加速水分排泄 。
祛湿食谱推荐
1.陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克，陈皮2克 。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，将热水倒入杯中，等待5分钟后饮用 。
功效:健脾利湿，化痰减肥，健脾祛湿，化痰消脂 。
2、糯米茶
做法:薏米300克，枸杞一把，红枣2-3枚，冰糖适量，水适量 。将买来的薏苡仁挑出杂质，用清水洗净，控制水分含量；将薏米放入锅中 ， 锅中无油，用小火煸炒、烘烤薏米至炒出薏米的香味 ， 然后关火；将红枣对半切开或切开，放入茶壶中 。可以抓一把枸杞放进去 。如果喜欢甜味，可以放点冰糖 ， 然后把烤好的薏米放入开水中浸泡5-10分钟再喝 。
功效:薏苡仁是常用的利尿祛湿药 ， 有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效 。薏米枸杞茶能养肝明目，利湿祛湿，春天宜饮 。
3.第二杯花茶
做法:木棉10克 ， 槐花10克，蜂蜜适量 。将木棉、槐花放入砂锅中 ， 加入清水800ml，用武火煮沸，改用小火煮沸15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜 。
功效:具有清热利湿、凉血止痢的功效 。特别适合大便不畅或便血的痔疮患者饮用 。
4.山药红枣粥
配料:山药、白扁豆、红枣、去核莲子、山楂条、葡萄干 。
做法:将白扁豆、红枣泡一会儿 ， 白扁豆去皮 ， 红枣去核 ， 山药切块备用 。将白扁豆、山药和莲子放入锅中煮至变软 。最后加入山楂条和葡萄干，再煮三分钟 。
功效:此粥能补气血，护肝健脾 ， 清热利湿，使人面色红润 ， 精神饱满 。经常饮用可以调节人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物 ， 减轻体重，对高血压、高血脂有很好的治疗作用 。
5、糯米红豆粥
原料:薏米和红豆2: 1混合 。
做法:薏米、红豆洗净浸泡过夜 。将所有材料放入锅中 ， 加水用武火煮沸，再改文火煮至薏米熟 。喝的时候可以加点冰糖或者红糖 。
功效:祛湿养心，健脾胃，必是薏米赤小豆 。夏天正好是暑气逼人的时候，里外也是湿漉漉的 。使用这两种药材正好可以起到养血祛湿的作用 。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品 。长期服用可治湿痹、益胃、消水肿、健脾胃、强身益气 。
建议减肥、脱发、长痘痘的人，先检查一下自己有没有湿气，如果有，就坚持消除 。祛湿之后，身体上的所有烦恼都会被消除 ， 真正改变你的湿体质，让你身体健康！
【湿气重是怎么引起的 湿气重是什么原因造成的】
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