【治腰椎间盘突出小方法 治腰椎间盘突出的中药方剂】
治疗腰椎间盘突出的法，第一，可以注意改善不良姿势 ， 包括避免长时间久坐站立，避免长时间弯腰负重，避免长时间伏案弯腰 。第二，可以采取正确的姿势，背部挺直 ， 躺在硬板床上 ， 搬运重物时蹲直，避免弯腰 。也可以三五点支撑自己不痛苦 。小燕子可以锻炼你背部的肌肉，倒着走，拉单杠等 。还可以锻炼太极拳、八段锦 。这些锻炼身体、注意姿势的方法虽然比较小众，但对稳定肌肉平衡、保护肌肉和椎间盘是有效的 。
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