剧烈运动不一定指某项运动 。剧烈运动是无氧运动，平时运动是有氧运动 。一般来说 ， 跑步2000米以上30分钟，打篮球或足球半小时以上，打羽毛球一小时以上或做健美操40分钟以上，连续游泳半小时以上，都可以视为剧烈运动 。但是每个人的标准不一样 。一般当一个人的心脏每分钟跳动120次以上，感觉呼吸困难，唾液变得粘稠，就说明他的运动量应该已经到极限了 。【什么是剧烈运动 什么是剧烈运动时的主要供能物质】
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