1：有利于心情舒畅
鱼体内有一种特殊脂肪酸
与人体大脑中的“开心激素”有关
常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态
使孕妇获得一份好心情，有助于优生
敲黑板：
准妈妈淡漠时，准爸爸要帮她积极起来哦~
2：有利于预防早产
早产的原因有很多，除了可避免的因素
尽量预防之外，科学家证实
多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿
还能让新生儿更健康强壮
研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期
防止早产，从而增加婴儿的体重
3：营养非常全面
比如说会吃的人
都喜欢吃鱼
会吃鱼的人 ， 都吐刺不带肉
让我这种不会吃鱼的人羡慕极了
同时鱼肉富含丰富的营养
优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸
氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素
这些都是利于人体 ， 利于胎儿的营养
所以孕妇多吃鱼对自身和宝宝都是好处多多的
4：有利于宝宝视力好
鱼类含有一种omega-3脂肪酸
这个东西简直好处多多
不仅促进心血管健全、解除关节酸痛不适、降血糖预防糖尿病
还有利于宝宝的视力
孕妇在怀孕期间多吃鱼，能帮助胎儿视力健全的发展
5：有利于减少抑郁
现在产前产后孕妇抑郁人群越来越多了
根据研究表明
孕妇吃鱼可以降低产前或者产后抑郁
因为鱼类含有一种omega-3脂肪酸
它对于预防孕妇产前产后抑郁起到了很大作用
大家是不是没想到 ， 吃鱼居然有这么多好处
尽管鱼类营养丰富，可是有些种类的鱼体内却含有汞
这种物质可经胎盘进入胎儿体内
不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓
甚至会对大脑发育造成损害
因此 ， 吃鱼也不是越多越好
所以要合理膳食
一周1-2次就基本满足了
现在已经步入春季了
有小宝宝的宝妈宝爸们要行动起来了
多吃鱼，促进宝宝身体发育，会更聪明哦~
有很多父母总是担心吃鱼会卡到孩子
那到底宝宝多大适合吃鱼呢？
其实 ， 宝宝在6个月大的时候就可以尝试吃鱼肉了
这个时候宝妈宝爸就要多费心
前期先选择没有鱼刺的鱼来吃
或者选择鱼刺大刺少的来吃
再或者经过二次处理，确认没刺了再喂给宝宝吃
对于宝宝吃鱼来说
烹饪方式，也是有讲究的
宝宝肠胃还没有发育完全 ， 肠胃消化能力差
是不适宜吃油炸、煎、烤这些方法烹饪的鱼肉
最好使用蒸、煮、炖这些方法给宝宝烹饪鱼肉
或者将鱼肉做成鱼丸，也是不错的选择
这样还可以很好地避免宝宝被鱼刺卡住
给宝宝烹饪鱼肉的时候 ， 最好要清淡一些
不要放鸡精、味精，更不要添加辛辣刺激性调味品~
因此孕妇和宝宝吃鱼好处多多
南都湖有机鱼
我们旗下不仅有腌制好的鱼块
更是有无刺、刺大、少刺的鱼丸和鱼柳
熬汤的话，就用南都湖有机花鲢鱼头
（至少熬制30分钟）
不怕不会吃鱼，就怕选不好产品
所以，南都湖推出这几款产品来供供大家选择~
【梦见做鱼肉是什么意思 怀孕做梦梦到鱼】
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