大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。吃什么长高最快有效的呢 ， 吃什么长高最快有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
最重要的是吃蛋白质含量高的食物 ， 如肉、蛋、奶、海鲜包括鱼虾，因为蛋白质能有效促进生长激素的分泌，增加身高 。另外可以补充钙片 。多吃含钙量高的食物 ， 比如牛奶 ， 可以促进骨骼的强化，有利于身高的增长 。除了饮食，还能促进身高的增长 。我们应该加强运动，比如跑步、健身、打球，这些运动也可以促进生长激素的分泌 。还要注意早睡早起，保证充足的睡眠 。【吃什么长高最快有效 吃什么长高最快有效的呢】
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