男士瑜伽入门教程 ， 首先要从以下四个步骤开始练起：
瑜伽教程一：姿势坐立 ， 闭上眼睛 ， 双手向下按住膝盖 ， 使膝盖低于臀部 ， 做10次深呼吸 。
瑜伽教程二：以坐式为起点 ， 将左手放在右膝盖上 ， 身体转向右侧 ， 右手撑地并置于右后方 ， 自然呼吸5次 ， 并换到另一侧重复做 。
【男士瑜伽如何入门】瑜伽教程三：双手和双膝着地 。呼气 ， 抬起膝盖远离地板 ， 保证脚跟离地 ， 伸直双臂和双腿 ， 自然呼吸5次 。
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