如果短时间内过量服用维生素C，会引起多尿、腹泻、皮疹等副作用 。如果长期过量服用维生素C ， 会导致草酸或尿酸结石 。如果长期过量服用维生素C，很容易导致骨骼疾病 。如果一次性服用维生素C2500-5000mg甚至更多，可能会导致红细胞大量破坏 ， 出现溶血性贫血 。建议我国成年人维生素C日需求量为60mg 。如果每天摄入超过100mg，体内维生素C就会饱和，摄入过多的维生素C会随尿液排出体外 。维生素C作为体内的抗氧化剂 ， 直接参与体内的氧化还原反应 ， 还具有增强机体免疫力的作用 。维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中 。【维c吃多了会怎么样 维c吃多了会得坏血病吗】
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