关于家用健身器械的适用人群和年龄 ， 其实器械本身没有严格的界定适用人群 。
关键在于训练体系和训练计划，应该先了解自己的情况和训练目的 ， 选择适合的体系，制定适合的计划，然后再购置器械 。
以下是推荐的是适合家用力量训练的器材，供大家参考 。
1.深蹲架
深蹲架家用的有很多种，有占地面积比较小的靠墙的，也有龙门架 ， 还有柜式的，还有很多带固定器械的 ， 大家第一印象就是深蹲架占地方 。
我在网上看过很多的深蹲架 ， 最后我选择了这款大七分体式不锈钢的深蹲架 。高度可调 ， 因为是分体式的 ， 也很好收纳，不锈钢材质的不变形、不会生锈、好打理，最主要的是不占地方 。
大七不锈钢深蹲架
功能：用于做深蹲、卧推、引体向上、双杠臂屈伸等 。
2.卧推凳
卧推凳的功能五花八门啦，我觉得知道能调节椅背就可以了，其他功能会很鸡肋 。其他没什么好说的，我选择的这款大七不锈钢卧推凳 ， 结构简单实用，调节方便 。
大七不锈钢可调哑铃凳
功能：仰卧的各种动作，卧推、飞鸟等 。
3.杠铃杆
我买了2种规格的奥杆，一根是2.2米的标准杆，一根是1.5米的曲柄杠铃杆 。
大七不锈钢曲杆
大七不锈钢奥杆
功能：这特么要怎么介绍？基本上力量训练就靠它了，深蹲、硬拉、卧推、划船、推举、臀推 。
4.杠铃片
杠铃片的规格很多种，注意 ， 杠铃片和杠铃杆一定要选对尺寸！我买的是奥杆配套的大七不锈钢哑铃片，所以片也都是大孔的片 。我买了10公斤、5公斤、2.5公斤的组合片 。
大七不锈钢杠铃片
功能：同上面奥杆，组合使用 。
5.哑铃
场地有限，六角的哑铃是放不下了 ， 固定哑铃要配哑铃架 ， 我买了大七不锈钢组合式可调哑铃，两边的片可以拆卸组合，根据训练计划组合成不同重量的哑铃，习惯了换片挺快的 。
【推荐5种适合在居家健身小器械种类 室内健身需要什么器材】 大七不锈钢组合哑铃
如果你喜欢固定重量哑铃，我就推荐这款带哑铃架的组合 。放在阳台角落一点不占地方还非常美观 。
大七不锈钢哑铃套装
功能：侧平举、哑铃弯举、哑铃卧推、哑铃划船等等 。
以上就是我添置在家的几个练力量的器械，剩下的其他琐碎的东西：如地垫、镁粉等就不一一介绍了 。
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