大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。高蛋白质食物评判标准，高蛋白质食物有哪些很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
蛋白质是生命的基础，是人体必需的物质 。可分为动物蛋白和植物蛋白 。常见的动物蛋白：1 。牛奶，羊奶等等 。2.牛肉、羊肉、鸡肉等肉制品 。3.鸡蛋、鸭蛋等蛋类 。植物的主要蛋白质是大豆，包括常见的黄豆、四季豆、黑豆，以及核桃松子、瓜子、芝麻等干果 。蛋白质中的优质食物，如海参，每100克蛋白质可达76.5克 。每100克大豆含有36克蛋白质；每100克鸡肉中有23.3克蛋白质 。这个系列属于高蛋白的食物，可以适量摄入 。【高蛋白质食物有哪些 高蛋白质食物评判标准】
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