【胡思乱想怎么办】不要让自己闲着 忙碌的时候我们是没有时间去考虑其他事情 ， 没有精力去胡思乱想 ， 很多时候胡思乱想是因为无聊了 ， 没有事情做了才会发生 。所以 ， 让自己忙碌起来 ， 把时间都用到正确的事情上去 。
身心放松 生活的压力 ， 工作的烦恼 ， 这些都会引起我们胡思乱想 ， 这样会让神经更加的过度绷紧 ， 不仅影响身体健康 ， 情绪也会变得焦躁起来 。所以 ， 感到有压力的时候让自己得到放松 ， 可以听听歌 ， 看看电视剧 ， 做一些劳逸结合的事情 。
多参加活动 胡思乱想很多时候是感到孤独 ， 独自一人的时候更容易这样 。所以 ， 不要让自己独自一人 ， 多去参加一些活动 ， 多结交朋友 ， 让自己的生活变得丰富多彩起来 。
运动 运动的好处很多 ， 我们胡思乱想的时候不妨去运动 ， 运动起来就不会有精力 ， 有意识的去胡思乱想了 。把注意力 ， 精力都放在运动中去 ， 在享受运动的同时 ， 还能够带给身体健康 。
不妨试着倾诉 胡思乱想的时候 ， 不妨把我们所想的 ， 所担忧的分享给别人 ， 讲出来 ， 或者对着玩偶 ， 自己的宠物来说 ， 把内心的想法说出来 ， 内心会感到轻松的 。也就不会因为胡思乱想让自己憋屈 ， 烦恼了 。
集中注意力 有时候我们工作 ， 做家务的时候就会轻易胡思乱想 ， 主要是注意力不集中引起的 ， 所以尽量在做事情的时候集中注意力 ， 这需要平时去慢慢的培养 。注意力集中了就不会胡思乱想了 。
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