现在吃的这么多 ， 已经完全是管不住自己的嘴了 ， 还要减肥，这可不好，来是看看睡觉之前的减肥方法 ， 不用运动 。睡前多久喝酸奶可以减肥？喝什么酸奶减肥效果好？
睡前多久喝酸奶可以减肥：
【睡前多久喝酸奶可以减肥 喝什么酸奶减肥效果好】睡前半小时~1小时喝酸奶比较好 。
这样能够避免喝完酸奶短时间就睡觉引起肠胃不适，对正常的睡眠造成影响 。另外还要注意在吃完饭后1小时左右喝酸奶也是可以的，能够帮助促进身体的消化，增加热量消耗 。
睡前喝什么酸奶减肥效果好：
酸奶种类较多 ， 想要减肥的话 ， 可以在睡前选择具有低热量、脱脂等滋养的酸奶，进一步尽少酸奶中的热量含量，减少身体热量摄入而避免长胖 。
关于睡觉之间的酸奶减肥方法就介绍到这里了，还不赶快来试试 。
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