1、抬头 。经常抬头望向天空 ， 有助于伸展脖子上的肉 ， 避免出现严重的颈纹 。
2、减脖子上的肉 ， 可以用按摩法 ， 对脖子进行按摩 ， 可以促进血液循环和药颈部淋巴的细胞 ， 双手从上到下进行按压推拿 ， 这样的脖子的脂肪新陈代谢会加快 ， 能减去赘肉 。
【脖子上的肉怎么减】3、其次还要用合适的枕头脖子处是由于枕头睡觉的姿势不正确 ， 会应导致脖子有赘肉 ， 减掉脖子仰或是可以改善的 ， 用大枕头稍微硬些的枕头 ， 好高度在八厘米左右 ， 放在脖子拗陷地方是适合睡眠 。又转头也是可以瘦脖子的手像左手叉腰 ， 右手按住左侧太阳穴福气 ， 右手拉动头部向右倾 ， 直到最大限度左肩向下面呀 ， 保持姿势五秒恢复开始动作后换另外一侧 ， 每侧重复5到8次就可以 。
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