【蛙泳的技巧教程】1、蛙泳换气的时候需要用鼻子以及嘴巴同时向外呼气的方式来换气的 ， 等到嘴巴快要完全离开水面的时候 ， 就吐出最后一口气 ， 然后大口吸气 ， 再浸入到水中 ， 进入另一个循环 。换气的时候首先就是抬头 ， 同时还需要滑手 ， 嘴巴里面吐气 ， 然后再吸气 ， 滑手的轨迹就像是在画一个心形一样 ， 换气还是非常容易的 。
2、想要更快的学会蛙泳就应该注意两个手臂 ， 一定要自然的伸直 ， 然后和水面保持平行 ， 身体呈现一条直线 ， 手臂向前伸 ， 肩关节需要向内旋 ， 然后手掌心转向斜下方 ， 手腕的部位稍稍勾起 ， 然后分开向斜下方进行压水 ， 腿部的动作也很重要 ， 一定要放松脚踝 ， 在进行瘦腿动作的时候并没有推动力 ， 所以不需要用很大的力气来收腿 ， 收腿以后两条腿不需要夹的很紧 ， 当然也不能分开 ， 完成以后脚掌的地方应该尽量的和臀部贴近 ， 这样可以让踢腿的距离变得更大 ， 应该把脚板勾起 ， 然后脚趾朝外 ， 两个肩膀和两个膝盖的距离应该是差不多的 ， 两个膝盖距离越宽 ， 那么水的阻力也就会越大 。所以应该注意一下 ， 踢水到两个膝盖伸直的时候 ， 两个脚的距离也应该和肩膀差不多宽 ， 把两个脚并起来 ， 对于业余游泳的人来说 ， 并不需要把脚板伸直 ， 只要把脚板放松就可以了 。
3、蛙泳手脚的配合也很重要 ， 两个手抓水的时候 ， 两个脚需要伸直 ， 两个手向内划水的时候两条腿需要收起 ， 两个手向前伸到一半的时候两个脚要开始踢水 ， 这就是蛙泳的一些技巧 。
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