根据近现代心理学家佛洛伊德、荣格等人的研究，关于梦的神秘面纱已经揭开，其实梦大部分都是心理学现象 ， 是人潜意识的反应 。
做梦的原因：
1、白天身体的分泌过量，部分附着于脑细胞成了刺激源；
2、可能在白天的时候，发生的事件强度过大，伤及了我们的植物神经细胞，使植物神经细胞产生“记忆”，不断机械分泌 ， 所以不停地模拟下去 。其实人做梦是脑的自我保卫反映，是为了让情绪调节到平衡态，从而代谢掉过于占用“内存”的那部分刺激源 。
如何理解梦中世界：
梦里的世界可以有多种多样，用古时的分类，有正梦、喜梦、寐梦、直梦、反梦、人梦、性梦、象梦等等 。
1、喜梦
因为喜好或欢愉而引起的梦，心中有喜就可能会有喜梦，有些人甚至梦中发笑而笑醒 。
2、反梦
就像一部分人的理解，具有“反象以征”的特征，梦里悲伤、失落，可能现实生活中会有好的事情发生，会使人开心快乐 。
3、人梦
同样的梦可能会由于做梦者的社会地位、性别、年龄等不同，象征的意义会不同 。
上述的都是古代的说法，而现代研究梦的学者认为 ， 梦是属于心理与身理共同作用而导致的 。所以关于梦中世界，切记不能尽信，不要被梦境影响了自己的情绪和生活 。
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1、树立一个正确的挫折观
世界上的一切事物都是相对的，挫折也一样，它能给人以打击，痛苦，它也能使人奋进、成熟 。古今中外那些在政治上、科学上、文学艺术对人类作出了较大贡献的人，几乎无不经历过挫折和失败 。
2、经常自勉
用 积极的信念来暗示自己，勉励自己 。悲观沮丧中的苦不过是人生百味中的一种，它只能代表生活中很小的一部分，但如果你总是将自己沉浸在不幸的氛围，那么只会 将自己所受到的挫折感无限放大，让自己深陷心理困境而无法自拔 。而真正善于生活的人，懂得如何在失败奋起，以及怎样用自勉来驱散心中的苦闷，让自己恢复乐 观 ， 重获自信 。
3、倾诉法
即 将自己的心理痛苦向他人倾诉 。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去 。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好 。如果倾诉对象具有较高 的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果 。
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