【如何调整负能量的情绪】1、首先要清楚根源来自哪里 ， 然后做出相应的措施去应对 ， 去切断负能量的来源 。这样才能够及时制止负能量情绪的不断积累 。
2、当有了负能量情绪的时候 ， 情绪一定会变得急躁不安 ， 容易生气发火 。这时候需要努力控制自己 ， 让自己先冷静下来 。不要与周围人打交道 ， 因为此时的我们容易对别人产生伤害 ， 把负能量情绪带给别人 。
3、找合适的方式把负能量情绪释放出去 ， 可以听听歌 ， 打打游戏 ， 跑跑步 ， 到外面转转等等 。通过转移注意力的方式释放负能量情绪 。不要压抑在心理 ， 容易让自己更加的情绪变得糟糕 。
4、没有什么心情是睡一觉解决不了的 。不妨放下手头的工作 ， 躺床上什么都不要去想 ， 好好的睡一觉 ， 当醒来的时候那种负能量情绪也就不会太强烈了 。心情也会变得好起来 ， 情绪也不再那么容易波动 。
5、远离负能量 ， 不要看那些充满负能量的东西 ， 也不要过多的与负能量的人接触 。时间久了 ， 自己也会被他们影响 ， 变得负能量爆棚 ， 情绪也会随之变得不好 ， 对生活产生迷茫等等 。所以 ， 要远离负能量就好 。
6、要学会调节自己 ， 学会与负能量情绪抗争 ， 不要轻易被负能量情绪左右了我们的生活 。平时我们就要多接触正能量的东西 ， 保持乐观的生活态度 。热爱生活 ， 对生活充满积极向上的态度 。
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