1、滋润皮肤 。因为燕窝里边带有很多的胶原蛋白粉，对皮肤的蓄水工作能力有提高的功效 。女性吃燕窝可以滋润皮肤，让皮肤组织内的体细胞可以均衡水份，让皮肤维持莹润感 。女性在25岁上下就可以刚开始吃燕窝皮肤保养，防止皮肤出現松驰的征兆 。
2、防衰老 。燕窝里边带有一种外皮细胞生长因子，对身体细胞分裂有积极意义 。身体往往会衰退，是由于伴随着年纪的增长，身体的外皮细胞生长因子作用会减低，其代谢的GEF会慢慢降低，皮肤也会随着出現衰退的征兆 。女性吃燕窝，可以提升外皮细胞生长因子，推动EGF的代谢，让皮肤更为年青 。
3、生理期的女士 。我们都了解，女士的生理周期是不是一切正常代表人体是不是身心健康 。一般来说，月经正常的女士面色白里透红，容光焕发，而月经不调的女士则肤色暗黄不光滑，看上去很沒有精神 。女士在每个月来大姨妈全是一次非常好的身体排毒机遇，能够将子宫卵巢内的污血都排出来，假如出現生理周期异常很可能是由于内分泌失衡或是营养不良等状况，此刻要立即的开展调养身子，降低一些生理期病发症 。月经不调的女士能够服用燕窝做到滋阴调理月经的功效，但在服用燕窝调理月经的全过程中留意不必和一些活血化瘀化淤的食物一起服用，例如，益母草颗粒、三七等 。这种会对燕窝原本调理月经的功效导致了影响，有可能会减缓或是变弱燕窝的作用 。
4、备孕期的女士 。孑宫是女士关键的男性生殖器官，是创造性命的地区，要想为小宝宝的成才出示一个身心健康的创造自然环境，保养孑宫便是备孕期女士的重中之重 。保证孑宫身心健康的关键点便是防止宫寒，孑宫严寒不利胎宝宝的产生和生长发育，尽管最近天气逐渐的转暖，可是還是要积极主动避免宫寒状况的产生，备孕期母亲需立即温宫 。每日坚持不懈吃老红糖大枣燕窝，有一定的温宫功效 。燕窝中的唾液酸对备孕期女士有非常好的调养功效，并且燕窝中动能(发热量)不高，每日定量分析服用，能够柔和的调养身体素质，补气补血，相互配合大枣、老红糖、枸杞子等食物服用，更能令温宫的实际效果大大增加，怀孕概率也会进一步提高 。
5、怀孕的女士 。怀孕是人生道路中的大事儿，当孕妈妈刚开始创造新生命的诞生时，一举一动都可能触动肚子里胎宝宝，疏忽不可 。
【长期吃燕窝的好处和坏处】6、但是，女性每天吃燕窝也是不好的，会产生副作用 。燕窝里边的营养成分十分多，女性每天吃燕窝，可能会给人体产生承担，造成 营养成分不可以彻底消化，出現肾脏功能新陈代谢艰难 。
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