减肥对于很多女性来说是一个永恒的话题 ， 减肥期间也是有很多需要注意的点 ， 比如很多水果都是不能吃的 ， 一些水果对于减肥不利 ， 吃了不仅没有减肥功效反而增肥 ， 这就是减肥禁忌水果 ， 下面小编带大家了解下十种减肥禁忌水果 ， 看看哪些水果不适合减肥期间吃 。
十种减肥禁忌水果1、牛油果
2、榴莲
3、椰子
4、芒果
5、橘子
6、荔枝
7、红枣
8、菠萝蜜
9、西瓜
10、龙眼
1、牛油果牛油果又名鳄梨 ， 这是十种减肥禁忌水果之一 ， 这种水果中脂肪含量很高 ， 也有相当高的热量 ， 虽然说吃了对身体有好处可以清肠降低胆固醇 ， 但是热量高不适合减肥人士去吃 。
2、榴莲榴莲营养价值很高 ， 是世界水果之王之一 ， 味道也很特别很浓郁 ， 深受很多人喜爱 。但是需要注意 ， 榴莲热量也相当高 ， 一百克的榴莲热量有一百多千卡 ， 脂肪含量也很高 ， 减肥期间不建议吃榴莲 ， 可能会让减肥前功尽弃 。
3、椰子椰子吃着清清爽爽的 ， 口感很好 ， 可能会让人对它产生误解 ， 认为热量不高 ， 其实椰子的热量也是比较高的 ， 平时是可以适当吃一些 ， 但是减肥的话还是最好不要吃 。
4、芒果在民间有一句比较夸张的话叫做一个芒果等于三碗米饭 ， 从侧面可以看出芒果的热量高了 。芒果的口感很不错味道也很甜美 ， 糖分含量是很高的 ， 热量也是很高的 ， 所以减肥时期最好还是少吃为妙 。
5、橘子橘子含有很丰富的维生素成分 ， 含糖量也极高 ， 吃橘子对减肥没好处 。而且其中含有有机酸成分 ， 空腹吃橘子可能会刺激到胃粘膜 ， 让胃酸增加 ， 让人感觉到恶心呕吐等不舒服的感觉 ， 这一点也要注意 。
6、荔枝十种减肥禁忌水果之一荔枝 ， 这是一种很受欢迎的水果 ， 吃起来味道很是鲜美特别 ， 口感也很不错 ， 但是减肥期间也不适合多吃 。荔枝含糖量很高 ， 吃多了可能让身体的血糖增加 ， 甚至于引起糖尿病 。
7、红枣红枣的营养价值很高 ， 吃了可以起到补气血的功效 ， 还可以排毒养颜让人更美丽 。但是红枣味道很甜 ， 吃着口感偏硬 ， 吃多了红枣可能影响消化 ， 同时人体还会吸收太多的糖分 。晚上吃红枣的话对肠胃功能也有一定的影响 。
8、菠萝蜜菠萝蜜中含有丰富的维生素矿物质成分 ， 吃了可以起到分解蛋白质让肠胃消化更快 ， 同时还可以起到防止脂肪堆积的功效 。但是菠萝蜜本身的热量很高 ， 吃了菠萝蜜之后多余的糖分可能会变成脂肪堆积在身体中 ， 对于减肥不利 。
9、西瓜西瓜是夏天最解渴的水果之一 ， 烈日炎炎吃一块冰西瓜简直爽到不行 ， 但是西瓜也是不能随便乱吃的 ， 尤其对于减肥的人来说更是如此 。西瓜中含有很高的热量和糖分 ， 吃了对减肥不利 。
10、龙眼【十种减肥禁忌水果，牛油果上榜第二味道浓郁热量超高】龙眼也就是桂圆 ， 吃多了很容易会导致上火 ， 干的龙眼更是如此 ， 其中水分去掉之后 ， 糖含量更是高到吓人 ， 吃了就和吃糖差不多 。
