【叶酸男生可以吃吗】
女生在备孕期就要开始吃叶酸 ， 这是众所周知的，不过备孕是两个人的事，女方需要调理身体，男方同样也是需要调理身体的 。为了使受孕更加顺利和健康，叶酸男生可以吃吗？
从科学的角度来说，男性在备孕期间也是有必要适当补充叶酸的 。如果男性体内的叶酸含量偏低的话 ， 那么精液中所携带染色体的数量不是过多就是过少 。如果卵子与这样不正常的精子相结合 ， 就会引发新生儿缺陷，比如唐氏综合征，还会使女性流产的几率增大 。
其实，叶酸对于男性来说也是具有重大意义的 。男性体内叶酸量也会影响新生儿健康 。有研究显示，精子出现异常的几率是比较低的男性，一般叶酸含量都比较高 。建议男性在备孕期间每日摄入722mg-1500mg叶酸，危险系数就会降低20%-30% 。
补充叶酸可以有很多种途径，可以多吃富含叶酸的水果，比如草莓、桃子、杨梅、猕猴桃、柠檬、香蕉等 。也可以多吃富含叶酸的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、蘑菇、油菜、花椰菜等 。动物肝脏、牛肉、鸡肉、蛋黄等食物也能补充叶酸 。如果觉得食物补充得比较慢，也可以去药店买叶酸片吃 。
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