【月经期间可以吃苹果吗】
苹果是许多女性衷热的水果，它的营养丰富 ， 甘甜可口 。但是女性若是到了月经期 ， 饮食方面有禁忌 ， 生冷的食物不能吃，吃了生冷的食物会影响经血流出 。那么，月经期间可以吃苹果吗？
苹果有生津止渴的功效，能够补充人体需要的多种维生素 ， 多吃苹果有诸多益处 。但是女性若是来了月经，蔬菜与水果方面需要有选择的吃 ， 避免摄入不当加重经期的不适 。苹果是性温的水果，月经期间女性可以吃，但是如果有痛经的女性，月经期不宜吃苹果，如果吃了苹果会加重痛经 。
吃苹果对于人的记忆力有帮助，能提高智力，苹果中含有丰富的糖、矿物质以及维生素，这是营养大脑必需要的元素 。苹果中最重要的是含有锌元素，锌是人体内合成许多酶的组成成分 ， 是保证身体健康的关键 。
经期女性除了可以吃苹果外，还可以吃西柚，这种水果卡路里低，吃一些不用担心会导致肥胖，因为含有丰富的钾元素，这是一种对于女性保养下半身有帮助的元素 。再就是女性在月经期吃奇异果有诸多好处 ， 它有丰富的纤维素与维生素，可以分解腿部多余的脂肪，也能让心情好，让女性可以轻松度过月经期 。
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