想要怀上孩子的准爸爸准妈妈们都会有一段备孕期 。在备孕期夫妻双方需要注意的都非常多，这些是需要双方共同去配合的 。当然，在这个期间妈妈们的饮食更加需要注意了 。大家都知道备孕期要吃叶酸 ， 接下来就让小编来告诉大家备孕期间吃叶酸和什么吧！
备孕期间吃叶酸和什么
在备孕期间准妈妈们还应当多吃黑豆 。因为黑豆可以补充雌性激素 。阿胶和红枣在备孕期也应当适当的吃，对于气血比较不足的女性来说就更应该吃了 。在备孕的时候可以每天挖一勺用热水冲泡之后喝 。红糖生姜对女性来说也是非常好的 。但是不适合在经期的时候喝 。
除了日常0.4mg标准叶酸的补充，女方还需要适量补充VB12，作为叶酸代谢过程中的辅酶，参与DNA的合成，加强预防神经管缺陷；男方则需要补充锌来维持男方性欲，提升精子的活动能力，增加受孕几率 。像斯利安男女叶酸礼盒就就含每颗0.4mg标准叶酸的同时，给男女方各添加了锌和VB12，双重营养 ， 双重保障 。而且大品牌安全有保障，1片/人/天不用再额外服用其他补充剂 。
叶酸的好处
防止宝宝出生之后出现先天性的畸形是叶酸最大的作用 。但其实叶酸的作用还有非常多 。它能够预防宝宝的神经管出现缺陷，同时还能够减少孕妇患子痫的几率 。这种症状一般都会在女性怀孕的时候出现，所以在怀孕之前补充适量的叶酸是能够避免出现这种疾病的 。
【备孕期间吃叶酸和什么】在备孕期间吃叶酸，对孕妇自己的身体也是有一定的帮助的 。能够降低在怀孕期间高脂血症的出现 。准孕妇们应当在怀孕的三个月前就开始吃叶酸，这样才能够使身体很好的吸收期营养成分 。
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