【七大营养素包括哪些】人体需要的营养素有七大类矿物质 ， 脂类 ， 蛋白质 。碳水化合物 ， 维生素 ， 水和膳食纤维 。主要的作用有三个方面：第一个是作为人体建筑材料蛋白质；第二个是作为调节物质 ， 调节人体的生理功能主要是维生素 ， 矿物质和膳食纤维等；第三类是作为能量物质提供人体所需要的能量 。其次 ， 蛋白质是由氨基酸组成的具有一定架构的高分子化合物 ， 是与生命生命活动紧密联系在一起的物质 。
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