月经期间 ， 排出大量的经血 ， 它们是身体的废弃物，所以月经是一次很好的排除身体毒素的过程 。在月经期，女性要注意卫生，同时要注意饮食饮食 ， 吃一些含铁量高的食物，以避免出现贫血的不适 。另外，月经期间，女性吃什么好排毒排污血减肥？
1、红豆紫米粥
首先，将花生、红豆和紫米，浸泡半天左右，再将山药去皮后切成块状备用 。待锅内的水烧开后，将所有的食材一起放入锅内，搅拌后再转小火慢慢的熬煮 。一般煮40分钟到一个小时，待煮熟后再加入适量的红糖，会起到更佳的补血效果 。花生可以健脾和胃，紫米可以补血益气 。红枣可以补血，红豆可以健脾胃，将它们一起熬煮，营养价值高，女性喝了对身体好 。
【月经期间吃什么好排毒排污血减肥】2、黑木耳红枣粥
首先，准备好干木耳20克，用冷水泡开，再将红枣和大米一起放入锅内，煮成粥后，加入黑木耳，再煮15分钟即可食用，每天早晚坚持喝一碗 。红枣具有安神和调经的作用 。黑木耳可以排毒解毒 ， 而且具有很强的吸附能力，可以将人体内的毒素和垃圾更快的排出体外 。
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