大家好，来为大家解答以上问题 。睡眠时间标准，睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 你必须在晚上12点前睡觉 。人的排毒时间是12点到凌晨3点，深度睡眠的时间也应该是12点到凌晨3点 。晚上12点前睡觉有利于保持健康 。
2、 青少年每天应该睡8小时左右，这样才能保持足够的精力每天锻炼，防止身体虚弱 。除此之外，科学的睡眠也可以促进他们的身高 。
3、 睡觉的时候要注意以下几点 。
4、 1.饮食不当，可能导致肠胃消化不良 。
5、 2.你不应该开着灯睡觉 。人虽然闭着眼睛睡觉，但是开灯可能会导致身体内部神经紊乱，容易导致睡眠敏感，容易惊醒 。
6、 3.睡前不兴奋或大声说话可能会导致睡眠不好 。
【睡眠时间 睡眠时间标准】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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