想要孕育健康的宝宝 ， 就需要在备孕的时候 ， 从各个方面入手 。在备孕的时候 ， 不仅女性需要调理身体 ， 男性也有许多需要注意的事情 ， 尤其是男性需要提高精子的质量 。那么备孕精子禁欲几天最好？
【备孕精子禁欲几天最好】有些夫妻在备孕的时候 ， 认为禁欲几天受孕的几率会提高 ， 其实这种是没有科学根据的 。有些人还会产生反作用 ， 由于精子质量不够高 ， 在持续禁欲以后 ， 精液量会有明显增加 ， 但是精子的质量却不会更好 ， 甚至还会出现逐步变坏的情况 ， 反而会不利于受孕 。
备孕期间 ， 不仅需要有好的身体 ， 还需要有好的生活习惯 。所以在这个时候 ， 就需要做一些适当的运动 ， 来提高自身的抵抗力 。并且还需要多吃一些维生素含量高的食物 ， 一些新鲜的蔬菜和水果都可以有效的增强体质 ， 提高自身的抵抗力 。
在备孕期间 ， 还需要及时的补充叶酸 ， 叶酸可以预防胎儿出现畸形 ， 在准备怀孕的时候 ， 直到怀孕后的三个月 ， 都需要补充叶酸 ， 并且不论是男性还是女性 ， 都需要补充叶酸 ， 这样男性的精子质量也会得到提高 ， 对受孕也有很大的帮助 。
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