女性在月经期间，会有很多血液流出，消耗大量的精力和体力，也有很多女性会因为气血不足而感觉到头晕 。只有通过补气补血 ， 才能让身体状态有所改善 。那么，经期吃什么补血补气血？
1.冬瓜 。冬瓜是比较常见的蔬菜，价格低，外观普通，但是具有很强的补血保健效果 。冬瓜是一种不含脂肪的蔬菜 ， 而且热量低 ， 含有丰富的蛋白质，碳水化合物 ， 维生素等有效成分 。具有养生保健，补充气血效果 。
2.乌鸡 。乌鸡含有蛋白质和18种微量元素，比普通的肌肉营养更丰富，还含有丰富的铁，因此是非常受欢迎的滋补品，对于经期女性贫血症有明显改善效果 。
3.南瓜 。南瓜中含有丰富的钙、铁、锌 ， 氨基酸等等 。有助于血液中红血球正常的运作 ， 对补充气血的效果好 。
【经期吃什么补血补气血】4.红糖 。红糖是一种常见的补血化瘀食品 。红糖对于经期女性月经顺畅，起到了很好的促进作用 。可以增加身体的血液循环，有利于促进活络气血 。所以经期女性，多喝一些红糖是有好处的 。
5.大红枣 。红枣是补血的王者，具有改善血液循环 ， 增加红血球量的作用 。吃红枣还能让女性脸色更红润 。
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