运动有很多益处：
1、保持健康 提升免疫能力 ；
【为什么说生命在于运动】2、预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病 降低癌症的发生几率 稳定及改善血压 改善血液成份；
3、 改善睡眠 帮助控制及稳定血糖；
4、预防损伤，降低运动伤害发生几率 保持关节良好功能 改善体形 平衡肌肉（肌力），改善身体姿态 提升体适能水平及运动表现 提升日常身体活动能力；
5、 帮助达到及保持适宜体重 帮助达到及保持适宜身体成份 改善焦虑、忧郁 预防肌肉衰退及劳损 减缓骨骼老化，预防骨质
推荐阅读
- 日本保湿补水面霜排行榜，日本保湿补水面霜哪个牌子好
- 为什么很多人认为海苔味道好
- 切东西的垫板叫什么
- 魔都堪称传奇的5家本帮菜馆，我家餐厅与兰心餐厅历史悠久
- 济南女子学院是几本
- 重机车要考什么驾驶证
- 2021最值得入手的十款腮红:倩碧小雏菊上榜，第5超火日系开价腮红
- 怀旧服黑翼牧师拿装备顺序
- 苹果664和128性能哪个好