经期是女人身体的特殊时期 ， 女生在经历月经的时候比较脆弱，需要小心呵护 。女人经期要十分注意保养，如果保养不好的话 ， 会有很多健康影响 ， 甚至影响怀孕 。饮食调理是不错的选择 。那么女人经期应该多吃些什么？
1.补维生素的食品 。经期内应该多吃一些富含维生素的食物，比如木耳、花生、和桂圆等 。也可以多吃一些鱼、虾、银耳、蜂蜜，这些富含核酸 。除此之外也要多吃含碱性、胶原蛋白多的的食物 ， 能有效的减缓经期的不适感 。
2.汤类食物 。女人在经期的时候，多喝一些汤是有好处的 ， 比如牛骨汤、鸡骨汤这些都可以，既能补充营养，又能让皮肤变得有弹性 。一些偏寒性偏凉性的食物，女人经期要少吃，比如冬瓜、黄瓜、螃蟹、海带、橘子、西瓜等，还有一些比较辣的食物，都不应该多吃 。
3.补血食物 。在月经期间一定要注意补充营养，多吃一些补气补血的食物 。比如红糖大枣煮水喝 。特别是在经期内不小心吃了冰冷的食物或者冰水，可以多喝一些用生姜红糖大枣煮的水，可以缓解在经期的时候引起的痛经 。
【女人经期应该多吃些什么】
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