【科学备孕的方法是什么】
只有科学备孕才能让将来的宝宝更健康，但是有的夫妻虽然有备孕需求，但却并不了解 ， 应该遵循哪些科学方法进行备孕，以更好的优生优育 。那么 ， 科学备孕的方法是什么呢？
1. 身体准备 。准备备孕，男女双方都要将身体机能调整在最佳状态 。所以，男方一定要提前解除烟酒 ， 最好应该有半年以上的戒烟戒酒时间 。而女性也要少用一些有刺激性的化妆品，少吃一些不健康的零食 。同时双方还要制定健身计划，增强体质 ， 提高身体机能 。
2. 做好孕前体检 。夫妻双方都要去正规的医院，进行一次全面的身体检查，并且还要做针对于优生优育的专项检查，比如一些遗传病 ， 传染病的检查 。若身体出现了有部分指标未达标，一定要及时采取调理，如有必要，也需要进行治疗，要确保在身体健康情况下进行备孕 。
3. 要增加营养，不要乱服药物 。备孕期间，双方均要加强营养 ， 多吃一些蛋白质类食物 ， 还要减少吃辛辣刺激性食物 。要注意备孕期卫生和饮食健康 。并且在避孕期间，一定不要乱服用药物，所使用的任何药物，均需经过医嘱方能服用，避免对备孕产生不良影响 。
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