月经来了不应该吃什么


【月经来了不应该吃什么】
女性每个月都会来月经,期间饮食一定要注意,若是吃一些寒凉的食物则会影响到月经,导致经血不畅,甚至导致月经量少 。因此 , 月经期一定合理安排自己的饮食,那么,月经来了不应该吃什么?
1、不能吃酸辣刺激食品
在月经期,女性发现非常疲劳,消化功能也减弱了,胃口不好 。因此,月经期应该吃一些清淡与易消化吸收的食物,刺激性大的食物也不要吃,比如过酸或过辣的食物,山植、酸菜、以及胡椒等都要远离 。
2、不能喝含气饮料
女性月经期出现疲惫没有力气,没有精神,原因是铁质缺乏导致的,此时,女性不能喝含气的饮料 。因为含气的饮料中含有磷酸盐,它会与铁质发生化学反应,导致铁质不能被人体吸收 。
3、不能过量吃糖
可能有一些女性认为经期吃甜食能改善经期的不适 , 就会准备一些红糖或巧克力,但是因为摄入高糖的食物,体内的血糖上升的非常快 , 确实有稳定情绪的功效 。但是若是吃了太多的甜食 , 不但不能改善经期不适,反而会导致血糖不稳定,会加重身体的不适感 。
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