第一：遇到问题实在控制不住时，可以到没有人的地方喊两声，发泄发泄，减减压 。也可以找亲人或朋友诉说诉说，减缓一下压力，使自己尽早的控制情绪，使自己的思维能够正常发挥，通过权衡利弊，使自己做出正确的判断 。
第二：在自己的情绪经常出现失控的时候，大家就可以给自己放一个小假来放松一下，比如睡个好觉或者洗个热水澡，做点自己喜欢做的事情 。休息调整好了，情绪自然就能控制好了 。
【控制不住自己的情绪怎么办】第三：对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散 。因此，喜欢音乐的朋友，不妨准备几盒自己最喜欢的录音带，放在身边，心情不好时就放上几曲，以此来调整一下自己的情绪 。
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