现在大家都在提倡优生优育，所以有计划怀孕后会做很多准备工作 。尤其是饮食方面，会从日常饮食开始调理 ， 做到合理搭配 。因为健康的饮食对于顺利怀孕非常有好处，一起来看下吃什么最快有助于怀孕？
1.富含叶酸的食物：缺乏叶酸可以显著降低血清叶酸水平，降低雌性受孕的几率 。科学家还发现，缺乏叶酸会影响精子的产生 ， 甚至会导致男性不育 。所以在备孕时吃富含叶酸的食物对快速怀孕至关重要 。富含叶酸的食物包括生菜、花椰菜、油菜、草莓、桔子、桃子、猕猴桃等 。
2.富含无机盐和微量元素：骨骼中的钙、铁、锌、铜等成分，能产生血液，提高智力 ， 维持新陈代谢的平衡 。饮食中补充足够的维生素可以帮助精子、卵子和受精卵的发育和生长 。但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，所以建议男性和女性从食物中摄取更多的维生素，并小心补充维生素制剂 。
3.保持脂肪供应：脂肪是人体热能的主要来源，其中所含的必需脂肪酸是构成人体细胞和组织不可缺少的物质 。增加高质量脂肪的摄入有利于快速怀孕 。
【吃什么最快有助于怀孕】
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