【怎样让月经排毒更干净呢】
月经的出现，让一些女性感到有麻烦 。月经期间出现痛经，更是折磨了很多的女性 。不过，很多女性对于月经期间的养护以及排毒，还是非常重视的 。但是怎么样帮助月经排毒 ， 很多女性就不清楚了 。那么 ， 怎样让月经排毒更干净呢？一起来了解下吧 。
1、进行一些运动，比如体操，瑜伽等运动，这样对经血顺畅的排出有一定的帮助 。还可以进行一些与锻炼阴道部位的运动，这也是可以帮助经血的排出，对月经排毒有很大的帮助作用 。
2、借助饮食让经血流动得更加顺畅，不要吃太多的油脂类食物，也不能吃太多含有盐分的食物，否则会造成经血变得粘稠，这样不利于月经期经血的顺利排出 。建议月经期间多吃蔬菜，还可以适当喝加热的水果汁，瘦肉，鸡肉等食物 。
3，还需要关注卫生巾的更换 ， 这样及时更换干净的卫生巾，有助于月经排毒的顺畅 。此外还需要关注的是如厕的姿势 。建议想要让经血排出更加干净的话，如厕的时候 ， 身体要稍微往前倾，这样会有一定的斜度，对月经排毒有帮助 。
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