对于想要怀孕的女性朋友来说 ， 成功受孕一定要身体体质好，体质好了卵子自然也健康，所以卵泡对于女性朋友也是非常重要的，但是有很多朋友都不知道卵泡和卵子的关系，那么卵泡和卵子有什么关系？
卵泡和卵子有什么关系
卵泡中有卵子，并且卵泡中只存在一个卵子，一般情况下一个月会有一个成熟卵子排出，但也有特殊情况的人会同时或前后排出一到两个卵子 。
如何提高卵子质量
1、经期不要同房，否则会导致卵子质量下降，还会刺激机体产生抗精子抗体，诱发各种妇科疾病，比如盆腔感染、子宫内膜异位等 ， 从而影响卵子质量 。
2、适当做些运动，比如慢跑、柔软体操、游泳等，也是可以改善卵子质量的 。
【卵泡和卵子有什么关系】3、调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量 。规律的作息有助于卵巢保养 。
4、不要抽烟喝酒，避免暴饮暴食 。可适量吃些黑豆、豆浆等食物，还有富含维生素的蔬菜水果也要多吃 。
5、尽量少用电脑、手机 ， 因为都存在电磁辐射，尽管辐射都很微弱 ， 但要想保证卵子的健康，还是少用 。
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