能达到什么高度，取决于父母的身高，出生后的努力也是不可或缺的 。人从出生就开始长高，身高增长的时期要到25岁左右才能结束 。长高是一个过程，不可能特别快 。我们只能努力长高 。我们应该始终贯彻以下几点：1 .营养均衡，糖、脂肪、蛋白质、膳食纤维导管元素、维生素的比例一定要合理 。多吃水果蔬菜，肉类不要超过食物总量的30% 。适当吃红肉，常吃白肉，其他牛奶、鸡蛋等 。含钙量高 。2.选择合适的运动，如跳绳、游泳、篮球、羽毛球等 。可以刺激骨骼发育，选择损伤较小的运动 。3.保证每天的有效晒太阳时间 。最好尽量多暴露四肢，增加光照面积，促进维生素D合成 。4.对身高有一个理性的认识，保持愉快的心情 。只有养成了这个习惯，你才有机会长高 。【怎样可以快速长高 怎样可以快速长高小学生】
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