大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。跟腱短怎么练弹跳 ， 跟腱短怎么拉长很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
跟腱短常由不同程度的跟腱挛缩引起 。处理如下：
1.拉跟腱：可以增加跟腱的柔韧性 ， 即向后拉伸脚踝 ， 也就是用手用力向后拉伸脚踝 ， 手掌放在脚掌上 ， 向后拉 ， 可以适当增加跟腱的柔韧性 。也可以用橡皮筋绕过脚板 ， 用力拉到后侧 。每天可以做5-6组训练 ， 每组可以持续10分钟左右 ， 非常有利于跟腱的柔韧性锻炼 。
2.手术治疗：如果跟腱已形成僵硬挛缩和局部瘢痕 ， 一般可通过手术松解 。手术常采用跟腱Z形延长术或跟腱外阴腱膜延长术 ， 以改善跟腱挛缩 。
【跟腱短怎么拉长 跟腱短怎么练弹跳】
推荐阅读
- 心律平说明书介绍 心律平说明书规格
- 紫外线消毒灯使用方法 紫外线消毒灯使用方法和有效距离
- 脚发热是什么原因 脚发热是什么原因引起的
- 听诊器怎么听肺部 听诊器怎么听肺部
- 宝宝肚子着凉大便是什么样的 婴儿肚子着凉大便症状
- 蜂蜜加柠檬片泡水的作用是什么 柠檬片泡水需要加蜂蜜吗
- 参一胶囊抗癌效果好吗 参一胶囊抗癌效果好吗国家承认吗
- 雀斑祛斑的方法 雀斑祛斑原理
- 卵泡不破怎么办 卵泡不破不排卵怎么办