信息传播速度不断加快，对于很多生活中必须了解的健康知识几乎是人尽皆知 。比如为了宝宝的健康，备孕已经成为每一对夫妻孕育宝宝前必做的准备 。备孕期间饮食有很多禁忌，要注意筛选 。备孕期间吃什么干果好？
有些坚果含有很高的矿物质和维生素，对于一些孕妇来说，适当的食用不仅可以提高孕妇精子卵子的活力，提高受孕的几率，而且对未来宝宝的健康也有帮助 。
1.核桃
核桃本身含有丰富的磷脂，可以增强大脑记忆力，可以在很大程度上促进大脑皮层的发育 。核桃主要营养成分为钠蛋白、赖氨酸和维生素E，特别适合孕妇食用 。
2.花生
【备孕期间吃什么干果好】花生含有维生素E和锌 。如果多吃花生可以明显增强记忆力，抵抗衰老，并在一定程度上延缓大脑功能的衰退，滋润皮肤，很适合备孕期间食用 。
3.榛子
榛子含有多种营养成分，包括不饱和脂肪酸、微量元素等 。榛子含有很高的维生素E，能有效延缓衰老，在很大程度上预防面部皱纹，并且还有预防血管硬化和滋润皮肤的作用 。
备孕期间可以吃的坚果有很多，现在市面上有很多专业的干果店，从业人员对于所销售的产品都有着非常深入的了解，哪一种干果适合什么人群都会有很专业的知识储备 。所以各位备孕阶段的夫妻若是不知道自己可以吃什么干果，咨询销售人员即可 。
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