【一天能喝多少牛奶 一天能喝多少牛奶合适】大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。一天能喝多少牛奶合适 ， 一天能喝多少牛奶很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
103010建议每天喝250ml左右的牛奶 。如果牛奶喝得太少 ， 可能会导致缺钙 。因为牛奶是补钙的非常好的载体 ， 牛奶不仅含钙量高而且吸收率高 。适当喝牛奶对预防骨质疏松的好处是非常明显的 。但是牛奶也不能喝太多 ， 因为从中医食疗的角度来说 ， 牛奶是寒凉的 。牛奶喝多了 ， 会对体内阴阳平衡有一定的负担 ， 也会引发疾病 。所以《中国居民膳食指南（2016）》每日牛奶推荐摄入量为250ml左右 。
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