【备孕男人吃维生素e好吗】
怀孕生小孩不但是女人们的事 ， 其实男人也扮演着非常关键的一种角色 ， 健康正常的精子是孕育胎儿的首要条件 。在备孕阶段 ， 除了女性朋友需要多加注意饮食 ， 男人也一样要多吃些活力元素 ， 这样可以让妻子更加容易受孕 。那么备孕男人吃维生素e好吗？
首先 ， 备孕男人可以根据自己的身体情况适当吃维生素e的 ， 但如果自身并不缺乏维生素e ， 则不需要额外去补充 。建议可以吃些含有大量蛋白质的食物 ， 这样有利于协调身体的内分泌 。备孕男人合理的补充含有丰富蛋白质的食品 ， 有利于提高自身精子的质量 。其中深海鱼、海虾等都含有大量的蛋白质 。
其次 ， 备孕男人可以适当吃些富含DHA的食物 ， 有利于提升精子的活力 。其实DHA不只是小朋友才需要额外去补充 ， 而备孕期的男性也是很这个必要的 。我们的脑部和视网膜都含有丰富的DHA ， 同时DHA跟男性精子的外形方面、以及活力方面都非常有关系 ， 假如男性缺乏DHA ， 尽管精子到了卵子身边也是无法结合在一起的 。其中三文鱼以及沙丁鱼都含有丰富的DHA 。
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