有许多食物要挤奶 。如猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等 。将猪蹄煮熟，配汤食用，可以促进乳汁分泌 。将鲫鱼切成小块，炖或红烧，吃肉喝汤，也能促进乳汁分泌 。乌鸡不仅能促进身体恢复，还能促进泌乳，尤其是雄性乌鸡，因为含有雄激素，能刺激催乳素分泌，促进乳汁分泌 。另外，孕妇可以喝牛奶，孕妇专用奶粉不仅可以促进身体恢复，还可以促进泌乳 。孕妇多吃含有优质蛋白质的食物和富含维生素、微量元素的果蔬，可以增加产奶量，使乳汁营养丰富 。【什么食物下奶 什么食物下奶最快最多】
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