在月经期，妇女通过控制饮食和锻炼采取措施减肥，具体如下：
1.饮食上注意多吃新鲜蔬菜水果，也可以适当喝一些粥，比如小米粥，帮助女性在经期因经血外流而补充营养 。
【经期怎么减肥 经期怎么减肥最快】 2.可以通过适当的运动和慢走来增加运动量和减肥 。
女性月经期，原本由于体内激素水平下降，往往会出现食欲不振、乏力的情况 。这期间也要注意不要过度减肥，以免造成营养成分的流失，对身体产生不良影响，阻碍经血排出，导致月经紊乱 。正常减肥最好在月经干净后，身体恢复正常，再减肥效果更好 。
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