【备孕期间如何补肾】在生育宝宝这件事上 ， 妈妈一方比起爸爸需要付出的精力是更多的 ， 毕竟妈妈要怀宝宝十个月 ， 以后还要负责照顾宝宝 。但对于宝宝的健康和发育来说 ， 爸爸妈妈一样重要 ， 因为爸爸也需要为生宝宝贡献精子 。那么 ， 备孕期间如何补肾？
1、营养均衡
要想生下健康的宝宝 ， 不能只看重某一种营养 ， 宝妈宝爸的整体身体素质都很重要 。因此在备孕时 ， 应当确保饮食的均衡 ， 多补充各类营养 。像是瘦肉、鱼肉和嫩鸡之类的蛋白质丰富食物可多吃 ， 还要适当吃些五谷粗粮以及蔬果等 ， 绿叶蔬菜中的维生素对精子卵子发育也有益处 。
2、补肾食品
男性可以吃些温和的补肾食品 ， 比如羊肉汤等 ， 还可以利用一些诸如何首乌的中药材来滋补身体 。海参的补肾效果也是很好的 ， 男性适当多吃海参可补足肾气 ， 增强生育的能力 。
3、女性补肾
女性在备孕时补肾也是很重要的 ， 女性肾虚会有腰酸背痛及头晕耳鸣等 ， 这样的状况很不适合怀宝宝 。所以 ， 女性应当适当地吃些枸杞和红枣来滋补身体 ， 也可和男性一样 ， 吃些羊肉汤和海参补肾 。此外 ， 当归和百合也适合女性补肾食用 。
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