很多备孕女性，对卵泡发育很注重 。都知道卵泡长的又大又成熟，才会排出健康的卵子等待和精子相结合 。但是有的女性因为身体原因，卵泡发育没有那么大，一起来了解一下吃什么有助于卵泡长大？
一、高蛋白低脂肪的食物
女性在备孕期间，尤其是在月经过后第二天 。这时候可以多吃一些帮助卵泡生长的食物，比如牛奶和豆制品类等食物 。这些食物可以让卵泡更好的发育，长的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助于怀孕 。豆浆是低脂肪的食物，坚持每天早上喝一杯豆浆，这样卵泡就就会逐渐长大 。
二、含锌硒类的食物
卵泡发育长大可以吃一些牛肉，蛋黄和蘑菇等食物，一些含锌高的海制品等，都能够促进卵泡发育，女性尤其是在排卵时多吃这些时候，有利于长出优质的卵泡 。
三、维生素含量高的食物
【吃什么有助于卵泡长大】排卵期应该多吃富含维生素高的食物，比如提子、橙子和蔬菜等，只有营养均衡了，才能保证卵泡长大，卵泡发育好 。
卵泡大小如果不正常，可以从饮食上来调理比如喝点红糖水，它具有温暖子宫的功效 。女性宫寒是导致卵泡不正常的主要原因，只要子宫保暖好了，才能促使卵泡发育，从而生成健康成熟的卵子 。
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