卵泡对于怀孕来说有非常重要的作用 ， 能否正常的怀孕 ， 需要看卵泡是否正常的发育 。所以对于一些备孕的女性来说 ， 常常吃一些能够帮助卵泡发育的食物 ， 做一些适合的运动 。下面就说一说 ， 吃什么能促进卵泡发育？
谷类的食物含有的雌激素多 ， 适合备孕的女性吃 ， 不仅可以补充到雌激素 ， 还可以有效的帮助卵泡发育成熟 ， 对于怀孕也有较好的作用 。比如说大麦、玉米、小米、小麦、燕麦等 。这些食物可以搭配一些牛奶或是水果来吃 ， 尤其是早餐或是夜宵是最佳的食物 。
豆类的食物对于卵泡的发育有很好的作用 。其中大豆的作用最大 ， 也包括绿豆、黑豆、豌豆、红豆、蚕豆等一些杂豆 。黑豆对于女性卵泡也有较为重要的作用 。黑豆中含有丰富的优质蛋白 ， 还有一些其他的营养元素 ， 对于女性卵子的作用比其他的豆类要大很多 。一些备孕期间的女性可以多吃 。
含有VC多的食物 ， 也能够帮助卵子正常的发育 ， 比如说青菜、韭菜、黄瓜、菜花、西蓝花、小白菜、草莓、柚子、柠檬、猕猴桃等食物 。这些食物都能够帮助卵子正常的发育 ， 在饮食期间也是需要进行一些营养的搭配 ， 不能盲目的乱吃 。
【吃什么能促进卵泡发育】
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